Водителю за рулем должно быть удобно. Особенно если дорога предстоит долгая и трудная. Как правильно сидеть за рулем, чтобы не навредить позвоночнику
Правильная поза за рулем автомобиля позволяет снизить утомляемость. Можно ли водителю сидеть за рулем, максимально откинувшись в кресле? Об этом аif.ru рассказал врач- невролог, специалист по превентивной медицине Игорь Мацокин:
— Сидя в сильно откинутом кресле, водитель вынужден регулярно наклоняться вперед. Из-за этого возрастает нагрузка на позвоночник и, как следствие, возникает деформация межпозвонковых дисков с их возможным повреждением.
Также в такой позе возрастает давление на внутренние органы, что может спровоцировать нарушение их работы. Если водитель, наоборот, принимает в откинутом кресле полулежачее положение (сидит низко и далеко, а руль держит на вытянутых руках) это создает уже угрозу не здоровью, а жизни, поскольку быстрый маневр в такой позе осуществить порой невозможно.
Другая крайность — устанавливать водительское кресло строго перпендикулярно — также вредна для позвоночника. В таком положении мышцы получают «стрессовое напряжение», что нарушает кровоснабжение структур позвоночника, ускоряет дегенеративные процессы в костях, суставах и нарушает трофику (питание) позвоночного диска (с последующим разрывом фиброзного кольца и выходом грыжи).
Сидеть за рулем нужно в комфортной и безопасной позе, особенно есть проблемы со спиной. Найти ее можно самостоятельно, регулируя высоту и наклон спинки, а также сиденья водительского кресла. Главное — чтобы спина полностью прилегала к спинке, а голова не была запрокинута назад.
Лидия Юдина, Игорь Мацокин